17.아침형 인간으로 변신하라. / 다카이 노부오 / 은미경 / 2012.7.20

 

 

하고 싶은 욕심은 많고, 시간은 없고...

 

그리고, 불규칙한 퇴근과 회식...

 

결국, 아침 시간밖에 없다는 결론...

 

하지만 안따르는 무거운 눈꺼풀....

 

그래서 도움을 받아볼까 하고 찾아보게 된 책입니다...

 

 

 

저자는 현대인의 생활습관병(사회부적응, 우울증, 고혈압, 당뇨, 비만등)을 현대생활 문화가 올빼미형으로 바뀐데서

 

기인했다고 말하고 있습니다. 그 외에도 아침에 일어나는 사람들의 수명이 길다라고 말하면서 종교인을 예로 들었구요...

 

데이타를 가지고 주장은 하지만 그 데이타만으로는 여러 변수들이 있음을 간과하고 있기에 그럴수도 있다 정도로

 

공감했습니다..

 

어차피 아침형 인간의 중요성을 강조하려는 도입부는 제가 아침형으로 변신하려 하는 마음이기에 반감없이 읽었습니다..

 

 

내용중에 아침형 인간이 되기 위해 구체적인 방법들을 소개했는데요, 그 중 공감가는 방법들을 나열해 보면

 

갑자기 일찍 일어나지 말고 30분 일찍 3일연속 3연승후 다시 30분 일찍 3일....  6시 이전으로....

 

숙면하기.... 잠자기 3시간 전 음식금지, 카페인 음료금지, 자기전 편안하고 즐거운 생각...

 

아침에 기상해서 쉬운것부터 변화시켜 변하고 있다는 자신감....

 

 

올림픽 늦은 방송으로 인해 진행하다 리듬이 깨졌는데요... 한일전 축구까지만 보고 다시 아침 인간형으로 노력할 예정입니다...^^

 

 

 

목차-------------------------------------------------------

프롤로그 - 오전 10시까지 끝내라

편집자 서문 - 아침형 인간으로 변신하라



1. 아침형 인간의 경쟁력

2. 아침형 인간의 파워 모닝 오프닝

3. 아침형 인간의 오전 승부법

4. 아침형 인간의 업무 강화법

5. 아침형 인간의 처세 활용법



에피로그 - 지금 당장 시작하라